DVD Dans Prenatal

Descriere

Creat in al 3-lea trimestru de sarcina de Camelia Moga – mama si trainer certificat pentru antrenament prenatal, acest DVD intructiv ofera informatii valoroase despre cum sa:

• te mentii in forma
• contribui la starea de bine si de sanatate a bebelusului
• iti ajuti copilasul, in timpul travaliului, sa coboare usor catre cervix si prin canalul nasterii
• imblanzesti contractiile si sa ‘lucrezi’ impreuna cu ele pentru a aduce pe lume un copil sanatos
• iti activezi instinctele naturale ce iti dau putere si sustinere in timpul nasterii
• te recuperezi cu usurinta, post-partum, fie ca vei naste vaginal sau prin cezariana.

Vei putea sa alegi CE exercitii vrei si CAND sa le faci, in confortul de acasa.

Primul pas catre o nastere care sa-ti aduca implinire este sa-ti asculti bebelusul prin intermediul corpului tau si sa te misti in concordanta cu ceea ce simti.

Prin pasi simpli de dans, vei fi ghidata sa-ti imprietenesti corpul cu miscari blande ale pelvisului si soldurilor. Miscari inspirate din dansurile stravechi ale nasterii si fertilitatii, in timpul carora femeile isi roteau, balansau sau unduiau soldurile si pelvisul, cu preponderenta.

Astazi se mai regasesc in dansul oriental sau in dansurile traditionale ale femeilor din zone precum Hawaii sau Polinezia. Ele au pregatit, de secole, femeile pentru travaliu si experienta nasterii propriu-zise.

Acest DVD instructiv vine in intampinarea nevoii tale de miscare in sarcina cu:

• Un program complet de antrenament prenatal, compus din trei parti: incalzire, dans, stretching si relaxare de final. 90 de minute in total. Meniul iti ofera si optiunea sa alegi doar exercitiile pe care simti sa le faci intr-o zi.
• Un colaj video cu secventele dansante, pentru momentul cand te-ai familiarizat deja cu miscarile de dans si vrei sa le exersezi cap-coada, fara detaliile explicative.
• Un intro in care vei gasi raspunsuri la intrebari precum ‘de ce un astfel de DVD si cum ma poate ajuta el pe mine’?
• Si tot ce ai nevoie sa stii pentru a exersa in deplina siguranta pentru tine si copilul tau.

Specialistii recomanda ca gravidele sa faca cel putin 2 ore si jumatate de exercitii fizice pe saptamana. Ele scad riscul interventiilor nedorite, al unui travaliu prematur sau de nastere a unui copil subdezvoltat, imbunatatesc sanatatea inimii la copil, previn diabetul de sarcina, si acestea sunt doar cateva dintre beneficii.

Cu cat mai repede te antrenezi, cu atat efectele vor fi mai vizibile!

Iata doar 5 motive pentru a dansa in sarcina:

1. Reduci tensiunile si stresul, prin scaderea presiunii arteriale si a secretiei de adrenalina (hormonul stresului).
2. Cresti nivelul de oxitocina (hormonul fericirii, al iubirii si atasamentului), care, in preajma nasterii, permite travaliului sa se declanseze natural.
3. Capeti incredere in propriul corp si in putinta acestuia de a crea si a da nastere.
4. Te eliberezi de autocritica si prejudecati.
5. Miscarile care compun dansul prenatal relaxeaza soldurile, flexibilizeaza articulatiile bazinului si ajuta la o buna deschidere a oaselor bazinului in timpul nasterii.

Bucura-te de o sarcina fara stres, cu incredere si recunostinta! 🙂